Когато се откажете от пушенето, какво се случва с тялото ви? Много пушачи мислят по този въпрос. Този процес не остава незабелязан. В тази връзка решихме да поговорим за това какво се случва с тялото, когато човек се откаже от навика да пуши.
Фактът, че пушенето е вредно и става причина за развитието на различни заболявания и патологии, е известно на всички пушачи. Тютюневият дим съдържа голям брой отрови и токсини, както и най-опасното вещество - никотинът. Той се абсорбира в кръвта и пътува из тялото, като постепенно го отравя. Заклетите пушачи изпитват отрицателно въздействие не само физически, но и психологически.
Когато се води борба с тютюнопушенето, лекарите, работещи с пристрастяване, ще могат да помогнат в тази трудна задача. Те включват нарколози и психотерапевти. Освен това можете самостоятелно да помогнете на тялото си по пътя към пречистване и възстановяване. Но си струва да се помни, че този процес няма да е лесен.
Дори онези, които не пушат често цигари, ще изпитват стрес, когато се откажат от никотина, и това, което вече беше казано за пушачите, които пушат по една кутия цигари на ден. Когато се откажете от тютюнопушенето, трябва да знаете какви симптоми ще се появят. Информиран човек ще знае какво да очаква и това ще му помогне да се настрои предварително, както и ще улесни периода на рехабилитация. И така, какво се случва с тялото на пушач, когато той се откаже от пушенето?
От какво зависи процесът на възстановяване?
Отговорът на всеки организъм ще бъде индивидуален, но има фактори, които влияят на продължителността и нивото на проява на симптомите на синдрома на отказ по време на възстановяването на организма.
Тези фактори включват:
- опит с пушене;
- възрастта на пушача;
- пол на пушача;
- наличието на различни заболявания, текущи или хронични;
- състояние на имунитет;
- особености на тялото, които могат да се проявят индивидуално.
Статистиката показва, че пълното възстановяване на организма настъпва за една година. Но има моменти, когато този процес отнема по-малко и, обратно, повече време.
Какви реакции могат да възникнат
Когато човек се откаже от пушенето, тялото му може да реагира грубо на него. И това може да се случи поради факта, че през цялото време, през което пушачът е бил в плен на пристрастяването си, организмът е свикнал да получава доза никотин. Той започва да се отнася към това като към естествен процес.
Веднага след като никотинът спре да попада в тялото, той започва да реагира на него. И тези реакции са доста неприятни. Те обаче преминават с течение на времето. Човешкото тяло свиква с липсата на никотин и възобновява нормалната си работа.
Какви реакции се появяват в тялото по време на синдром на отнемане:
- колики в стомаха;
- силно желание за пушене;
- кашлица;
- леко замайване;
- повишен апетит;
- чести промени в настроението;
- депресия;
- проблеми със съня;
- раздразнителност;
- запушен нос;
- чувство на тревожност;
- възпалено гърло;
- бърза умора;
- появата на сърбеж по кожата, акне и язви;
- забавен сърдечен ритъм;
- възпалителни процеси в устната лигавица.
Освен това се наблюдава намаляване на имунитета през началния период на отказване от тютюнопушенето. Тези, които се отказват от пушенето, са изложени на различни вирусни и настинки. Това се случва, защото имунната система насочва всичките си сили към възстановяване на функцията на организма. Продължителността на синдрома на отнемане зависи от това колко дълго човек се отдаде на пристрастяването.
Начини за облекчаване на симптомите на отнемане
При някои симптомите на отнемане са много силни, затова започват да търсят начини да си помогнат да се справят с това. Някои заемат хладилника, което води само до напълняване. Други търсят помощ от други лоши навици, което се превръща в причина за формирането на нова зависимост.
Но има и други начини, които могат да ви помогнат да се справите с оттеглянето, без да навредите на тялото си. Например, за да облекчите стреса и да се отървете от раздразнителността, се препоръчва да използвате продукти като валериана, отвара от женшен или тинктура от риган и лайка.
За да разсеете ума си от цигарите, можете да се разходите в парка или да направите кратък джогинг. Плуването в басейна и колоезденето също са полезни. Физическата активност трябва да бъде умерена - тя ще ви помогне да заемате свободното си време и да се разсейвате. Основното нещо е да не прекалявате. Тежките физически натоварвания са забранени за отслабено тяло.
При всяко желание за пушене можете да използвате семена или ядки. Те ще помогнат за премахването на токсините от тялото, както и ще помогнат за възстановяването на неговата сила.
Временното изоставяне на офис и домакински уреди ще помогне за изчистването на белите дробове. Ако това не е възможно, препоръчително е да закупите въздушен йонизатор.
Диетата ще помогне за прочистване на органите и цялото тяло. Трябва да увеличите приема на млечни продукти, тъй като те могат да намалят желанието за пушене, както и цитрусови плодове, които помагат за засилване на имунната система. Освен това можете да почиствате с запарка от дафинов лист.
Кога ще настъпи подобрение
След като вече знаете какво да очаквате по пътя към пълно възстановяване, ние ще ви разкажем за подобренията, които ще настъпят на тялото ви след оттегляне. Това ще ви помогне да ви мотивира и овласти по време на труден период.
Влошаването на здравето в ранните дни е нормално. Тялото се научава да съществува без никотин и се справя със стреса без негова помощ.
След известно време започват да се наблюдават положителни подобрения. Те са както следва:
- работата на всички системи се подобрява;
- задухът изчезва;
- подобрява паметта;
- кръвообращението се нормализира;
- състоянието на кожата се подобрява;
- състоянието на сънливост изчезва през деня;
- концентрацията на вниманието се подобрява;
- активността се увеличава;
- обонянието и обонянието се изострят;
- връщането на енергия;
- има увеличение на бюджета, тъй като вече няма нужда да се харчат пари за цигари.
Някои пушачи оправдават пристрастяването си с факта, че не изпитват никакви проблеми с цигарите, защо да се измъчвате с различни симптоми на отнемане. Но това е самозаблуда. Статистиката показва, че пушачите са много по-стресирани от непушачите.
Затова не бива да се страхувате от реакциите на тялото си на отказ от лош навик, защото само по този начин можете да възстановите здравето си.